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Die besten Sommermenüs für Kinder

Der Sommer ist die perfekte Jahreszeit, um mit der ganzen Familie Outdoor-Aktivitäten zu genießen. Doch Outdoor-Aktivitäten gehen oft mit Hunger und Durst einher, daher ist es wichtig, über vielfältige Möglichkeiten zu verfügen, um alle glücklich zu machen. Egal, ob Sie ein Picknick planen oder einfach nur eine gesunde und köstliche Alternative zu Hause anbieten möchten, die besten Sommermenüs für Kinder können hilfreich sein. Von einfachen Snacks bis hin zu kompletten Mahlzeiten bieten diese Menüs zahlreiche Optionen, um jeden zufrieden zu stellen. Da für jeden etwas dabei ist, können Sie garantieren, dass jeder bei seinen Sommerabenteuern glücklich und satt ist.

Lustige und kreative Snacks für Kinder

Snacks sind ein wesentlicher Bestandteil der Ernährung jedes Kindes, insbesondere im Sommer. Egal, ob Sie ein Picknick einpacken oder einfach nur zu Hause naschen, es gibt viele lustige und kreative Snacks, die Ihre Kinder lieben werden. Von hausgemachtem Fruchteis bis hin zu mit Gemüse gefüllten Quesadillas bieten diese Snacks eine Vielzahl von Geschmacksrichtungen, die Ihre Kinder den ganzen Tag über satt und glücklich machen. Sie können beispielsweise ein mit Gemüse gefülltes Pizzabrötchen herstellen, indem Sie gekochtes Gemüse mit Frischkäse kombinieren, es in Fladenbrot einrollen und es dann knusprig backen. Sie können auch eine hausgemachte Studentenfuttermischung aus Nüssen, Trockenfrüchten, Schokoladenstückchen und anderen gesunden Snacks herstellen. Und vergessen Sie nicht die Smoothies – sie sind die perfekte Möglichkeit, Ihre Kinder dazu zu bringen, Obst und Gemüse zu essen!

So bereiten Sie einfache und gesunde Snacks für Kinder zu

Snacks sind ein wesentlicher Bestandteil jedes Sommermenüs, insbesondere wenn Kinder im Spiel sind. Es kann leicht passieren, dass man in die Falle tappt, abgepackte Snacks zu kaufen, denen es oft an Nährstoffen mangelt und die viel Zucker und Fett enthalten. Aber mit ein wenig Planung und Kreativität können Sie gesunde Snacks für Ihre Kinder zubereiten, die auch noch lecker sind. Packen Sie zunächst frisches Obst und Gemüse wie Beeren, Karotten, Sellerie oder Gurken als Basis für Ihren Snack ein. Fügen Sie dann für zusätzliche Nährstoffe etwas Protein wie Nüsse, Samen, Joghurt oder Hummus hinzu. Runden Sie das Ganze schließlich mit etwas Lustigem ab, das Ihre Kinder lieben werden, wie z. B. dunkle Schokoladenstückchen oder getrocknete Fruchtstücke. Diese Snacks halten zwischen den Mahlzeiten satt und liefern ausreichend Energie für die Aktivitäten des Tages.

Kinder Ideen für den Sommer
knusprig gegrilltes Sandwich

Man kann nie genug Hauptgerichtsrezepte haben, also probieren Sie knusprige gegrillte Sandwiches aus. Eine Portion enthält 1274 Kalorien, 52 g Protein und 86 g Fett. Dieses Rezept reicht für 1 Person. Für 3,74 $ pro Portion deckt dieses Rezept 40 % Ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept von Allrecipes erfordert Tomaten, Butter, Sauerteigbrot und Chedder-Käse. Es kann jederzeit genossen werden, eignet sich aber besonders gut für den 4. Juli. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 5 Minuten. 1 Person fand dieses Rezept lecker und sättigend. Unter Berücksichtigung aller Faktoren erreicht dieses Rezept eine Löffelnote von 74 %, was gut ist. Ähnliche Rezepte sind Crisp Grilled Cheese Sandwich, Crisp Finger Sandwich und Avocado Chocolate Grilled Sandwich | Einfache Sandwiches für Kinder.

Waffelpizzahäppchen

Waffled Pizza Bites ist eine mediterrane Vorspeise. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 9 g Protein , 19 g Fett und insgesamt 303 Kalorien . Dieses Rezept reicht für 8 Personen und kostet 1,4 $ pro Portion. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und es hat ihm gefallen. Dieses Rezept von Taste of Home erfordert Hörnchen, Pizzasauce, Peperoni und teilentrahmten Mozzarella-Käse. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 20 Minuten . Alles in allem sind wir zu dem Schluss gekommen, dass dieses Rezept eine Löffelnote von 16 % verdient . Dieses Ergebnis ist eher schlecht. Wenn Ihnen dieses Rezept gefällt, gefallen Ihnen vielleicht auch Rezepte wie Waffelpizza Margherita , Waffelpizza mit Peperoni und gegrilltem Käse und Kochen mit Kindern: Waffelpizzataschen und gesunde Lebensmittelauswahl .

Heiße schnelle Bananenboote

Hot Quick Banana Boats dauert von Anfang bis Ende etwa 20 Minuten . Für 27 Cent pro Portion deckt dieses Rezept 7 % Ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 2 g Protein , 4 g Fett und insgesamt 188 Kalorien . Dieses Rezept reicht für 4 Personen. 2 Personen waren froh, dieses Rezept ausprobiert zu haben. Es wird Ihnen von Taste of Home präsentiert. Es ist eine gute Option, wenn Sie sich glutenfrei, milchfrei und fodmap-freundlich ernähren. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Studentenfutter, Marshmallows, halbsüße Schokoladenstückchen und ein paar andere Dinge, die Sie noch heute zubereiten können. Diese Beilage gefiel nicht vielen Leuten wirklich. Mit einem Spoonacular -Score von 34 % ist dieses Gericht eher schlecht. Bananenboote , Bananenboote und Hot-Dog-Boote – 3 Zutaten – ein Spaß für Kinder! sind diesem Rezept sehr ähnlich.

Brokkoli-Putenkuchen

Der Brokkoli-Putenkuchen dauert vom Anfang bis zum Ende etwa 35 Minuten. Dieses Rezept ergibt 6 Portionen mit jeweils 275 Kalorien, 20 g Protein und 17 g Fett. Für 78 Cent pro Portion deckt dieses Rezept 16 % Ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Ein paar Leute haben dieses Rezept gemacht und 32 würden sagen, dass es genau richtig war. Dieses Rezept von Taste of Home erfordert Salz, Pfeffer, Parmesankäse und Milch. Alles in allem sind wir zu dem Schluss gekommen, dass dieses Rezept eine Löffelnote von 57 % verdient. Dieses Ergebnis ist ziemlich gut. Wenn Ihnen dieses Rezept gefällt, gefallen Ihnen vielleicht auch Rezepte wie „Ihre Kinder werden ihren Brokkoli essen, wenn Sie ihnen diese Truthahn- und Brokkoli-Lasagne servieren“, „Ihre Kinder werden ihren Brokkoli essen, wenn Sie ihnen diese Truthahn- und Brokkoli-Lasagne servieren“ und „Curry Turkey Pot Pie“. Mit hausgemachtem Butterkuchenboden.

Überraschungs-Kräuterröllchen

Überraschungskräuterröllchen benötigt rund 40 minuten von Anfang bis Ende. Für 26 cent pro Portion, dieses Rezept abdeckungen 1% von Ihrem täglichen Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept ergibt 12 Portionen mit 138 kalorien, 3 g Eiweiß, und 5 g Fett jeder. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Parmesankäse, geriebenen Salbei, Majoran und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. 1 person hat dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Es wird Ihnen von Taste of Home präsentiert. Alles in allem haben wir uns für dieses Rezept entschieden verdient eine Spoonacular-Punktzahl von 8%. Diese Punktzahl ist sehr schlecht (aber immer noch reparierbar). Wenn Ihnen dieses Rezept gefällt, mögen Sie vielleicht auch Rezepte wie Kinderfreundliches Überraschungsfrühstück Süße Brötchen für den Schulanfang, Kinderfreundliches Überraschungsfrühstück Süße Brötchen für den Schulanfang, und Kräuterbrötchen.

Waffelpizza Margherita

Waffelpizza Margherita ist ein mediterranes Hauptgericht. Für 2,22 $ pro Portion deckt dieses Rezept 11 % Ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept reicht für 2 Personen. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 26 g Protein, 25 g Fett und insgesamt 548 Kalorien. Dieses Rezept gefällt 10 Feinschmeckern und Köchen. Eine Mischung aus Parmesan, Knoblauch, Pizzateig und einer Handvoll anderer Zutaten genügen, um dieses Rezept so köstlich zu machen. Es wird Ihnen von Foodnetwork präsentiert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 1 Stunde und 45 Minuten. Alles in allem sind wir zu dem Schluss gekommen, dass dieses Rezept eine Löffelnote von 43 % verdient. Dieses Ergebnis ist solide. Wenn Ihnen dieses Rezept gefällt, gefallen Ihnen vielleicht auch Rezepte wie Waffel-Pizzahäppchen, Waffel-Peperoni-Pizza mit gegrilltem Käse und Kochen mit Kindern: Waffel-Pizzataschen und gesunde Lebensmittelauswahl.

Nudelsalat mit gerösteten Paprika

Nudelsalat mit gerösteten Paprika könnte genau die Vorspeise sein, nach der Sie suchen. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 8 g Protein, 4 g Fett und insgesamt 213 Kalorien. Dieses Rezept reicht für 8 Personen und kostet 74 Cent pro Portion. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und es hat ihm gefallen. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Balsamico-Essig, Frühlingszwiebeln, Feta-Käse und ein paar andere Dinge, um es noch heute zuzubereiten. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 20 Minuten. Es wird Ihnen von Taste of Home präsentiert. Mit einer Löffelnote von 51 % ist dieses Gericht solide. Pastan in gerösteter roter Paprikasauce | Geröstete Paprika-Pasta | Einfache Pasta für Kinder, Pasta in gerösteter roter Paprikasauce | Geröstete Paprika-Pasta | Einfache Pasta für Kinder und Pasta in gerösteter roter Paprikasauce | Geröstete Paprika-Pasta | Einfache Pasta für Kinder sind diesem Rezept sehr ähnlich.

Gegrilltes Tofu-Sandwich

Das gegrillte Tofu-Sandwich ist ein milchfreies und ovo-lakto-vegetarisches Hauptgericht. Dieses Rezept ergibt 2 Portionen mit jeweils 582 Kalorien , 25 g Eiweiß und 36 g Fett . Für 2,2 $ pro Portion deckt dieses Rezept 15 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Nur wenige Leute haben dieses Rezept ausprobiert und 3 würden sagen, es ist genau das Richtige. Wenn Sie Mayonnaise, Tofu, Salz und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Der 4. Juli wird mit diesem Rezept noch spezieller. Es wird Ihnen präsentiert von Allrecipes. Von der Zubereitung bis auf den Teller dauert dieses Rezept etwa 15 Minuten . Alles in allem haben wir entschieden, dass dieses Rezept eine Spoonacular-Wertung von 55 % verdient . Diese Wertung ist solide. Benutzern, denen dieses Rezept gefallen hat, mochten auch Gegrilltes Tofu-Sandwich mit Zitrone und Rosmarin , Gegrilltes Avocado-Schokoladen-Sandwich | Einfache Sandwiches für Kinder und Sandwich-Tofu .

Erdbeer-Dessert

Die Zubereitung des Erdbeerdesserts dauert von Anfang bis Ende etwa 15 Minuten . Dieses Rezept reicht für 24 Personen. Für 53 Cent pro Portion deckt dieses Rezept 3 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 2 g Eiweiß , 1 g Fett und insgesamt 71 Kalorien . Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Wasser, Vanilleeis, Erdbeergelatine und ein paar andere Dinge, um es noch heute zuzubereiten. 1 Person war froh, dieses Rezept ausprobiert zu haben. Man kann es jederzeit genießen, aber es eignet sich besonders gut zum Muttertag . Es wird Ihnen präsentiert von Taste of Home. Insgesamt erhält dieses Rezept eine eher schlechte Spoonacular-Bewertung von 34 % . Wenn Ihnen dieses Rezept gefällt, schauen Sie sich diese ähnlichen Rezepte an: Kinderleichtes Erdbeerdessert , Frisches Erdbeer-Rhabarber-Kompott-Dessert und Frische Erdbeeren aus dem Ofen mit Erdbeer-Limetten-Glasur .

Kinderleichte Tortenschalen

Wenn Sie Ihrem Repertoire weitere milchfreie Rezepte hinzufügen möchten, sollten Sie Foolproof Pie Shells vielleicht ausprobieren. Für 12 Cent pro Portion erhalten Sie eine Kruste, die für 32 Personen reicht. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 2 g Protein , 11 g Fett und insgesamt 159 Kalorien . Wenn Sie Apfelessig, Salz, Wasser und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. 1 Person war froh, dieses Rezept ausprobiert zu haben. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 20 Minuten . Es wird Ihnen von Taste of Home präsentiert. Unter Berücksichtigung aller Faktoren erreicht dieses Rezept eine Löffelnote von 12 % , was nicht so erstaunlich ist. Benutzer, denen dieses Rezept gefallen hat, mochten auch Foolproof Lemon Meringue Pie , Foolproof Lemon Meringue Pie und Cook's Illustrated's Foolproof Pie Dough .

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