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Die besten Sommerbeilagen als Ergänzung zu Ihrem Hauptgericht

Der Sommer ist die perfekte Zeit, um beim Kochen kreativ zu werden und Freunde und Familie mit einem köstlichen Essen zu beeindrucken. Mit einer Auswahl an frischen, saisonalen Zutaten sind die Möglichkeiten für Gerichte, die Ihr Hauptgericht begleiten, endlos. Ganz gleich, ob Sie ein Sommer-BBQ, ein ungezwungenes Treffen oder ein Familienessen veranstalten: Es ist entscheidend, die perfekte Beilage zu Ihrer Mahlzeit zu finden. Von leichten, erfrischenden Salaten bis hin zu wärmenden, wohltuenden Beilagen ist für jeden etwas dabei. Hier sind einige der besten Sommerbeilagen, die Ihre Mahlzeit abrunden und bei Ihren Gästen Lust auf mehr machen.

Tipps für die Zubereitung von Sommerbeilagen

Bei sommerlichen Beilagen kommt es vor allem auf Frische und Geschmack an. Beginnen Sie mit hochwertigen, saisonalen Zutaten und lassen Sie deren natürlichen Geschmack durchscheinen. Ein paar Minuten Vorbereitungszeit in der Küche können zu einer köstlichen Beilage führen, die Ihr Hauptgericht perfekt ergänzt. Hier sind einige Tipps für die Zubereitung von Sommerbeilagen: – Verwenden Sie Obst und Gemüse der Saison, um kräftige Salate oder geröstete Gemüsegerichte zuzubereiten – Versuchen Sie, Gemüse für zusätzlichen Geschmack zu marinieren – Verwenden Sie Kräuter und Gewürze, um Ihren Gerichten Tiefe und Komplexität zu verleihen – Fügen Sie einen knackigen Krautsalat hinzu oder Chips als Beilage für zusätzliche Textur – Fügen Sie Ihrem Gericht Getreide wie Quinoa oder Couscous hinzu, um eine interessante Note zu erhalten. Wenn Sie diese einfachen Tipps befolgen, können Sie im Handumdrehen eine beeindruckende Vielfalt an Beilagen zaubern!

Kreative Ideen für sommerliche Beilagen

Salate sind in den Sommermonaten immer ein Favorit. Für etwas Leichtes und Gesundes entscheiden Sie sich für einen Quinoa-Salat mit frischem Gemüse, Kräutern und Zitrus-Dressing. Oder probieren Sie für eine noch einfachere Variante einen klassischen griechischen Salat mit Tomaten, Gurken, Feta-Käse, Oliven und Oregano. Wenn Sie die traditionellen Beilagen abwechseln möchten, servieren Sie doch einmal geröstetes Gemüse wie Spargel oder Zucchini. Diese sind einfach zuzubereiten und können warm oder kalt serviert werden. Um Ihrer Mahlzeit etwas Wärme zu verleihen, entscheiden Sie sich für Polenta nach italienischer Art mit sautierten Knoblauchpilzen oder mit Rosmarin und Knoblauch gewürzten Bratkartoffeln. Um Ihr Menü mit einem Knall abzurunden, bereiten Sie doch einen köstlichen Pfirsich-Cobbler zu. Ein knuspriges Hafer-Topping ist die perfekte Ergänzung zu saftigen Pfirsichen und kann heiß oder kalt mit etwas Eis oder Schlagsahne serviert werden. Für welche Beilagen Sie sich in diesem Sommer auch für Ihre Mahlzeit entscheiden, es ist mit Sicherheit etwas dabei, das jedem am Tisch schmeckt!

Beilagen Ideen für den Sommer
Mit Gemüse gefüllte Aubergine

Man kann nie zu viele Rezepte für Beilagen haben, also probieren Sie doch einmal mit Gemüse gefüllte Auberginen. Eine Portion enthält 285 Kalorien , 9 g Eiweiß und 17 g Fett . Für 1,88 $ pro Portion deckt dieses Rezept 19 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Das Rezept ist für 2 Personen. Präsentiert von Taste of Home. 1 Person war von diesem Rezept beeindruckt. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Pfeffer, Salz, Zwiebeln und ein paar andere Dinge, um es noch heute zuzubereiten. Es ist eine gute Option, wenn Sie sich glutenfrei und ovo-lakto-vegetarisch ernähren. Von der Zubereitung bis auf den Teller dauert dieses Rezept etwa 50 Minuten . Alles in allem haben wir entschieden, dass dieses Rezept eine Spoonacular-Wertung von 61 % verdient . Diese Wertung ist solide. Benutzern, denen dieses Rezept gefallen hat, mochten auch Gefüllte Baby-Auberginen , (Leichtere) klassische Auberginen-Parmigiana und Asiatisch marinierte Auberginen .

Sommerlicher Hühnersalat

Sommerlicher Hühnersalat ist ein Hauptgericht für 3 Personen. Eine Portion enthält 561 Kalorien , 26 g Eiweiß und 43 g Fett . Für 1,29 $ pro Portion deckt dieses Rezept 16 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Präsentiert von Taste of Home. Perfekt für den 4. Juli . 7 Personen waren von diesem Rezept beeindruckt. Eine Mischung aus Weintrauben, Tomaten (optional), Paprika und einer Handvoll anderer Zutaten sind alles, was Sie brauchen, um dieses Rezept so lecker zu machen. Es ist eine gute Option, wenn Sie eine glutenfreie, laktosefreie und Whole 30- Diät einhalten. Von der Zubereitung bis auf den Teller dauert dieses Rezept etwa 10 Minuten . Mit einer Spoonacular- Wertung von 61 % ist dieses Gericht solide. Ähnliche Rezepte sind Drachensalat – Couscous-Sommersalat , Sommer-Rote-Bete-Beilagensalat und Sommer-Grünkohl-, Orangen- und Granatapfelsalat mit Moscato-Dressing .

Mit Ananas gefüllte Cornish Chickens

Man kann nie zu viele Rezepte für Beilagen haben, also probieren Sie mal „Mit Ananas gefüllte Maishähnchen“. Für 6,56 $ pro Portion deckt dieses Rezept 65 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion enthält 3136 Kalorien , 140 g Eiweiß und 185 g Fett . Das Rezept ist für 2 Personen. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Salz, Maisstärke, Kokosnuss und ein paar andere Zutaten, um es noch heute zuzubereiten. Von der Zubereitung bis auf den Teller dauert dieses Rezept etwa 1 Stunde und 15 Minuten . 1 Person fand dieses Rezept schmackhaft und sättigend. Es wird Ihnen präsentiert von Taste of Home. Mit einer Spoonacular- Bewertung von 0 % ist dieses Gericht sehr schlecht (aber noch zu beheben). Versuchen Sie „Maishähnchen mit Whisky-Sahne-Pfannensauce“ , „Ananas-Karotten-Rosinen-Gewürzkuchen“ und „Gegrillte Ananas-Schweinekoteletts“ für ähnliche Rezepte.

Scharfe Bohnen- und Maissalsa als Beilage

„Scharfe Bohnen-Mais-Salsa-Beilage“ ist ein glutenfreies, laktosefreies, ovo-lakto-vegetarisches und veganes Rezept für 8 Portionen. Eine Portion enthält 85 Kalorien , 5 g Eiweiß und 1 g Fett . Für 33 Cent pro Portion deckt dieses Rezept 5 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Von der Zubereitung bis zum Servieren dauert dieses Rezept ungefähr 1 Stunde und 15 Minuten . 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und mochte es. Es eignet sich gut als kostengünstige Vorspeise. Wenn Sie schwarze Bohnen, Maiskörner, Salsa und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Dieses Rezept ist typisch für die mexikanische Küche. Es wird Ihnen von Allrecipes präsentiert. Unter Berücksichtigung aller Faktoren erreicht dieses Rezept eine Spoonacular-Bewertung von 47 % , was solide ist. Wenn Ihnen dieses Rezept gefällt, schauen Sie sich diese ähnlichen Rezepte an: Grüner Beilagensalat mit süß-scharfer Basilikum-Vinaigrette , Cannellini-Bohnen-Beilage mit Fenchel, roten Zwiebeln und Safran und Beilagensalat mit Gurke und Cannellini-Bohnen .

Einem alten Favoriten eine neue Wendung

Man kann nie zu viele Beilagenrezepte haben, also probieren Sie „Eine neue Variante eines alten Favoriten“. Dieses Rezept ist für 4 Personen und kostet 1,49 $ pro Portion. Achten Sie auf Ihre Figur? Dieses glutenfreie, ovo-lakto-vegetarische und ursprüngliche Rezept hat 78 Kalorien , 5 g Eiweiß und 3 g Fett pro Portion. 38 Personen haben dieses Rezept probiert und fanden es gut. Eine Mischung aus Babyspinat, Radieschen, Fetakäse und einer Handvoll anderer Zutaten sind alles, was Sie brauchen, um dieses Rezept so lecker zu machen. Es wird Ihnen von Allrecipes präsentiert. Von der Zubereitung bis auf den Teller dauert dieses Rezept ungefähr 15 Minuten . Insgesamt verdient dieses Rezept eine tolle Spoonacular-Wertung von 99 % . Probieren Sie „Warum diese Variante eines klassischen Pestos Ihr neuer Favorit sein wird“ , „Gegrillte Auberginen-Rollintini :: Variante eines Klassikers“ und „Allzeit-Favorit – Gulab Jamun“ für ähnliche Rezepte.

Ungebratene Bohnen

Man kann nie zu viele Rezepte für Beilagen haben, also probieren Sie mal Unfried Refried Beans. Eine Portion enthält 231 Kalorien , 11 g Eiweiß und 4 g Fett . Dieses Rezept reicht für 5 Personen und kostet 53 Cent pro Portion. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und würde es wieder machen. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Toppings, Pintobohnen, Salz und ein paar andere Dinge, um es heute zuzubereiten. Präsentiert von Taste of Home. Von der Zubereitung bis auf den Teller dauert dieses Rezept ungefähr 2 Stunden und 20 Minuten . Es ist eine gute Option, wenn Sie eine gluten- und laktosefreie Diät einhalten. Unter Berücksichtigung aller Faktoren erreicht dieses Rezept eine Spoonacular-Bewertung von 0 % , was sehr schlecht ist (aber noch machbar). Ähnliche Rezepte sind Crockpot Refried Beans , Hausgemachtes Refried Beans und Refried Beans mit Chorizo .

Überbackener Kohl

Man kann nie zu viele Beilagenrezepte haben, also probieren Sie doch einmal überbackenen Kohl. Dieses Rezept reicht für 6 Personen und kostet 71 Cent pro Portion. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 12 g Eiweiß , 31 g Fett und insgesamt 379 Kalorien . Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich amerikanischen Käse, Salz, Mehl und ein paar andere Dinge, um es noch heute zuzubereiten. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 1 Stunde und 15 Minuten . Dieses Rezept gefällt 51 Feinschmeckern und Köchen. Es wird Ihnen von Allrecipes präsentiert. Unter Berücksichtigung aller Faktoren erreicht dieses Rezept eine Spoonacular-Wertung von 49 % , was ziemlich gut ist. Probieren Sie für ähnliche Rezepte überbackenen Kohl-Grünkohl-Gratin , überbackenen Zwiebelgratin nach Vidalian-Art {gebackene blühende Zwiebeln} und überbackenen Brottopf .

Blumenkohl mit Pilz-Mandel-Sauce

Man kann nie zu viele Rezepte für Beilagen haben, also probieren Sie Blumenkohl mit Pilz-Mandel-Sauce. Dieses Rezept ist für 8 Personen. Achten Sie auf Ihre Figur? Dieses glutenfreie Rezept hat 183 Kalorien , 5 g Eiweiß und 15 g Fett pro Portion. Für 1,09 $ pro Portion deckt dieses Rezept 13 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Maisstärke, Hühnerbrühgranulat, Blumenkohl und ein paar andere Dinge, um es noch heute zuzubereiten. Präsentiert von Taste of Home. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und mochte es. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 25 Minuten . Insgesamt verdient dieses Rezept eine solide Löffelwertung von 46 % . Ähnliche Rezepte sind Mandel-Zartbitterschokoladenpfannkuchen mit Zartbitterschokoladensauce , Zhoug-Sauce (auch bekannt als Schug-Sauce) – eine würzige Koriandersauce aus dem Nahen Osten und Gerösteter Blumenkohl mit Tahini-Sauce .

Makeover: Zweimal gebackene Kartoffeln

Makeover: Zweimal gebackene Kartoffeln könnten ein gutes Rezept sein, um Ihr Beilagenrepertoire zu erweitern. Für 1,43 $ pro Portion deckt dieses Rezept 21 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 22 g Eiweiß , 12 g Fett und insgesamt 463 Kalorien . Dieses Rezept ist für 6 Personen. 1 Feinschmecker und Köche mögen dieses Rezept. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Cheddar-Käse, Butter, Schnittlauch und ein paar andere Dinge, um es noch heute zuzubereiten. Es ist eine gute Option, wenn Sie eine glutenfreie Diät einhalten. Es wird Ihnen präsentiert von Taste of Home. Von der Zubereitung bis auf den Teller dauert dieses Rezept etwa 1 Stunde und 45 Minuten . Insgesamt verdient dieses Rezept eine solide Spoonacular-Wertung von 60 % . Wenn Ihnen dieses Rezept gefällt, schauen Sie sich diese ähnlichen Rezepte an: Zweimal in brauner Butter gebackene Süßkartoffeln , Zweimal gebackene Kartoffeln und Zweimal gekochte Ochsenzunge .

Schweinekoteletts und Kraut

Schweinekoteletts mit Kraut könnten ein gutes Rezept sein, um Ihre Sammlung an Beilagenrezepten zu erweitern. Eine Portion enthält 345 Kalorien , 31 g Eiweiß und 19 g Fett . Dieses Rezept reicht für 4 Personen und kostet 2,87 $ pro Portion. 1 Person war von diesem Rezept beeindruckt. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Sahne, Hühnerbrühe, Pflanzenöl und ein paar andere Dinge, um es noch heute zuzubereiten. Von der Zubereitung bis zum Servieren dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten . Es wird Ihnen präsentiert von Taste of Home. Insgesamt bekommt dieses Rezept eine gute Spoonacular-Wertung von 61 % . Ähnliche Rezepte sind Curry-Schweinekoteletts und Blumenkohl mit Basmatireis , Garam Masala-Schweinekoteletts mit Minzjoghurt und gewürztem Couscous und Mit Ahornsirup glasierte Schweinelendenkoteletts mit Dattelsauce und geröstetem Couscous mit Pinienkernen .

Videos zur Zubereitung verschiedener Sommergerichte im Beilagen-Stil
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