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Die besten Sommerbeilagen als Ergänzung zu Ihrem Hauptgericht

Der Sommer ist die perfekte Zeit, um beim Kochen kreativ zu werden und Freunde und Familie mit einem köstlichen Essen zu beeindrucken. Mit einer Auswahl an frischen, saisonalen Zutaten sind die Möglichkeiten für Gerichte, die Ihr Hauptgericht begleiten, endlos. Ganz gleich, ob Sie ein Sommer-BBQ, ein ungezwungenes Treffen oder ein Familienessen veranstalten: Es ist entscheidend, die perfekte Beilage zu Ihrer Mahlzeit zu finden. Von leichten, erfrischenden Salaten bis hin zu wärmenden, wohltuenden Beilagen ist für jeden etwas dabei. Hier sind einige der besten Sommerbeilagen, die Ihre Mahlzeit abrunden und bei Ihren Gästen Lust auf mehr machen.

Tipps für die Zubereitung von Sommerbeilagen

Bei sommerlichen Beilagen kommt es vor allem auf Frische und Geschmack an. Beginnen Sie mit hochwertigen, saisonalen Zutaten und lassen Sie deren natürlichen Geschmack durchscheinen. Ein paar Minuten Vorbereitungszeit in der Küche können zu einer köstlichen Beilage führen, die Ihr Hauptgericht perfekt ergänzt. Hier sind einige Tipps für die Zubereitung von Sommerbeilagen: – Verwenden Sie Obst und Gemüse der Saison, um kräftige Salate oder geröstete Gemüsegerichte zuzubereiten – Versuchen Sie, Gemüse für zusätzlichen Geschmack zu marinieren – Verwenden Sie Kräuter und Gewürze, um Ihren Gerichten Tiefe und Komplexität zu verleihen – Fügen Sie einen knackigen Krautsalat hinzu oder Chips als Beilage für zusätzliche Textur – Fügen Sie Ihrem Gericht Getreide wie Quinoa oder Couscous hinzu, um eine interessante Note zu erhalten. Wenn Sie diese einfachen Tipps befolgen, können Sie im Handumdrehen eine beeindruckende Vielfalt an Beilagen zaubern!

Kreative Ideen für sommerliche Beilagen

Salate sind in den Sommermonaten immer ein Favorit. Für etwas Leichtes und Gesundes entscheiden Sie sich für einen Quinoa-Salat mit frischem Gemüse, Kräutern und Zitrus-Dressing. Oder probieren Sie für eine noch einfachere Variante einen klassischen griechischen Salat mit Tomaten, Gurken, Feta-Käse, Oliven und Oregano. Wenn Sie die traditionellen Beilagen abwechseln möchten, servieren Sie doch einmal geröstetes Gemüse wie Spargel oder Zucchini. Diese sind einfach zuzubereiten und können warm oder kalt serviert werden. Um Ihrer Mahlzeit etwas Wärme zu verleihen, entscheiden Sie sich für Polenta nach italienischer Art mit sautierten Knoblauchpilzen oder mit Rosmarin und Knoblauch gewürzten Bratkartoffeln. Um Ihr Menü mit einem Knall abzurunden, bereiten Sie doch einen köstlichen Pfirsich-Cobbler zu. Ein knuspriges Hafer-Topping ist die perfekte Ergänzung zu saftigen Pfirsichen und kann heiß oder kalt mit etwas Eis oder Schlagsahne serviert werden. Für welche Beilagen Sie sich in diesem Sommer auch für Ihre Mahlzeit entscheiden, es ist mit Sicherheit etwas dabei, das jedem am Tisch schmeckt!

Beilagen Ideen für den Sommer
Mit drei Käsesorten gefüllte Zwiebeln

Man kann nie zu viele Rezepte für Beilagen haben, also probieren Sie doch einmal mit Drei-Käse-Füllung gefüllte Zwiebeln. Achten Sie auf Ihre Figur? Dieses glutenfreie und ursprüngliche Rezept hat 186 Kalorien , 7 g Eiweiß und 12 g Fett pro Portion. Für 92 Cent pro Portion deckt dieses Rezept 6 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept ist für 8 Personen. Wenn Sie Romano-Käse, Gorgonzola-Käse, Olivenöl und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Von der Zubereitung bis auf den Teller dauert dieses Rezept etwa 1 Stunde und 15 Minuten . 1 Person hat dieses Rezept probiert und mochte es. Es wird Ihnen von Taste of Home präsentiert. Alles in allem haben wir entschieden, dass dieses Rezept eine Spoonacular-Wertung von 36 % verdient . Diese Wertung ist eher schlecht. Wenn Ihnen dieses Rezept gefällt, gefallen Ihnen vielleicht auch Rezepte wie „Mexikanischer Drei-Käse-Dip“ , „Gegrilltes Schweinefleisch mit Esquite-gefüllten Zwiebeln von Abodo“ und „Gerösteter Delicata-Kürbis mit Farro, gerösteten roten Zwiebeln, Ziegenkäse und Rucola“ .

Pikanter fettarmer Kartoffelsalat

Man kann nie zu viele Rezepte für Beilagen haben, also probieren Sie doch mal den pikanten fettarmen Kartoffelsalat. Dieses glutenfreie und ovo-lakto-vegetarische Rezept reicht für 6 Personen und kostet 70 Cent pro Portion . Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 4 g Eiweiß , 2 g Fett und insgesamt 156 Kalorien . 11 Personen waren froh, dieses Rezept probiert zu haben. Es ist perfekt für den 4. Juli . Für dieses Rezept von Taste of Home benötigen Sie Pfeffer, Mayonnaise, Frühlingszwiebeln und Zitronensaft. Von der Zubereitung bis zum Servieren dauert es ungefähr 25 Minuten . Mit einer Spoonacular- Wertung von 64 % ist dieses Gericht solide. Benutzern, denen dieses Rezept gefallen hat, gefielen auch die kalorien- und fettarmen Doppelschokoladenmuffins , der fettarme Blaubeer-Zimt-Kuchen und die Chicken Farfalle mit fettarmer Alfredo-Sauce .

Oster-Baiser-Tassen

Man kann nie zu viele Beilagenrezepte haben, also probieren Sie doch einmal Oster-Baiser-Törtchen aus. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 2 g Eiweiß , 2 g Fett und insgesamt 157 Kalorien . Dieses Rezept reicht für 8 Personen. Für 77 Cent pro Portion deckt dieses Rezept 4 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Wenn Sie Ananas, Vanilleextrakt, Zucker und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Von der Zubereitung bis zum Servieren dauert dieses Rezept ungefähr 1 Stunde und 10 Minuten . Es kann jederzeit genossen werden, eignet sich aber besonders gut für Ostern . 1 Person hat dieses Rezept zubereitet und würde es wieder zubereiten. Es ist eine gute Option, wenn Sie eine glutenfreie, laktosefreie und FODMAP-freundliche Diät einhalten. Es wird Ihnen präsentiert von Taste of Home. Insgesamt bekommt dieses Rezept eine eher schlechte Spoonacular-Bewertung von 27 % . Ähnliche Rezepte sind Deutscher Rhabarberkuchen mit Baiser , Zitronen-Baiser und Zitronen-Baiser-Kekse .

Egg Foo Yong mit Sauce

Man kann nie zu viele Rezepte für Beilagen haben, also probieren Sie Egg Foo Yong mit Soße. Dieses Rezept ist für 4 Personen. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 15 g Eiweiß , 8 g Fett und insgesamt 217 Kalorien . Für 1,72 $ pro Portion deckt dieses Rezept 17 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Mischung aus Fünf-Gewürze-Pulver, Pilzstängel und -stücke, Salz und eine Handvoll anderer Zutaten sind alles, was Sie brauchen, um dieses Rezept so köstlich zu machen. Es ist eine gute Option, wenn Sie sich gluten- und laktosefrei ernähren. Nicht viele Leute haben dieses Rezept ausprobiert und 2 würden sagen, es ist genau das Richtige. Es wird Ihnen präsentiert von Taste of Home. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 30 Minuten . Alles in allem haben wir entschieden, dass dieses Rezept eine Spoonacular-Wertung von 62 % verdient . Diese Wertung ist solide. Benutzern, denen dieses Rezept gefallen hat, gefielen auch Zhoug-Sauce (auch bekannt als Schug-Sauce) – eine würzige Koriandersauce aus dem Nahen Osten , Gratin aus hartgekochten Eiern in Béchamelsauce und Kartoffeln mit Eiersauce (Cariucho) .

Gebackene Bohnen mit Ahornsirup

Man kann nie zu viele Rezepte für Beilagen haben, also probieren Sie Maple Baked Beans. Dieses Rezept reicht für 12 Personen und kostet 95 Cent pro Portion. Achten Sie auf Ihre Figur? Dieses gluten- und laktosefreie Rezept hat 243 Kalorien , 10 g Eiweiß und 2 g Fett pro Portion. Dieses Rezept wird von 1 Feinschmeckern und Köchen gemocht. Von der Zubereitung bis zum Servieren dauert dieses Rezept ungefähr 3 Stunden und 10 Minuten . Es wird Ihnen präsentiert von Taste of Home. Eine Mischung aus Barbecuesauce, Apfelessig, Ahornsirup und einer Handvoll anderer Zutaten sind alles, was Sie brauchen, um dieses Rezept so lecker zu machen. Mit einer Spoonacular- Wertung von 52 % ist dieses Gericht gut. Probieren Sie Smokin‘ Willy Barbecue Baked Beans , Smoky Baked Beans und The Best Baked Beans für ähnliche Rezepte.

Südwestliche Kartoffeln

Man kann nie zu viele Rezepte für Beilagen haben, also probieren Sie doch mal Southwestern Spuds. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 12 g Eiweiß , 19 g Fett und insgesamt 298 Kalorien . Dieses glutenfreie und ovo-lakto-vegetarische Rezept reicht für 6 Personen und kostet 86 Cent pro Portion . Eine Mischung aus Sahne und Salsa, Salz und Pfeffer, Pepper Jack Käse und eine Handvoll anderer Zutaten sind alles, was Sie brauchen, um dieses Rezept so lecker zu machen. Dieses Rezept von Taste of Home hat 1 Fan. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 30 Minuten . Insgesamt bekommt dieses Rezept eine solide Spoonacular-Wertung von 48 % . Ähnliche Rezepte sind Healthy Southwestern Oatmeal , Quick and Easy Southwestern Corn Chowder und Southwestern Stuffed Mushrooms .

Italienischer Knoblauchtoast

Italienischer Knoblauchtoast könnte ein gutes Rezept sein, um Ihre Beilagensammlung zu erweitern. Dieses Rezept ergibt 10 Portionen mit jeweils 221 Kalorien , 6 g Eiweiß und 11 g Fett . Für 66 Cent pro Portion deckt dieses Rezept 8 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Nicht viele Leute haben dieses Rezept gemacht, und einer würde sagen, es war genau das Richtige. Wenn Sie Parmesankäse, Paprika, Oregano und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Von der Zubereitung bis zum Servieren dauert dieses Rezept etwa 10 Minuten . Es wird Ihnen von Taste of Home präsentiert. Es ist ein sehr preisgünstiges Rezept für Fans der mediterranen Küche. Unter Berücksichtigung aller Faktoren erreicht dieses Rezept eine Löffelpunktzahl von 34 % , was nicht so überragend ist. Ähnliche Rezepte sind Weiße-Bohnen-Knoblauch-Suppe mit Spinat und knusprigem Prosciutto und Rosmarin-Knoblauch-Toast , Avocado-Toast mit karamellisierten süßen Zwiebeln, Kirschtomaten, frischem Garten-Schnittlauch und Schnittlauchblüten sowie Toast-Cups mit Speck und Ei .

Joghurt-Tofu-Gerste-Simmer

Man kann nie zu viele Rezepte für Beilagen haben, also probieren Sie doch mal „Joghurt-Tofu-Gersten-Simmer“. Achten Sie auf Ihre Figur? Dieses ovo-lakto-vegetarische Rezept hat 229 Kalorien , 12 g Eiweiß und 6 g Fett pro Portion. Dieses Rezept reicht für 6 Personen. Für 94 Cent pro Portion deckt dieses Rezept 11 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. 1 Person war froh, dieses Rezept ausprobiert zu haben. Dieses Rezept von Allrecipes benötigt Wasser, Oregano, Mehl und Olivenöl. Von der Zubereitung bis auf den Teller dauert dieses Rezept etwa 1 Stunde und 15 Minuten . Unter Berücksichtigung aller Faktoren bekommt dieses Rezept eine Spoonacular-Wertung von 56 % , was gut ist. Gerstensalat mit Gemüse , Schwarze Bohnen und grüne Erbsen mit Reis und Gerste und Schwarzaugenbohnen-Gersten-Salat sind diesem Rezept sehr ähnlich.

Gebratene grüne Tomaten

Gebratene grüne Tomaten könnten ein gutes Rezept sein, um Ihre Beilagensammlung zu erweitern. Für 48 Cent pro Portion deckt dieses Rezept 11 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Achten Sie auf Ihre Figur? Dieses ovo-lakto-vegetarische Rezept hat 273 Kalorien , 7 g Eiweiß und 10 g Fett pro Portion. Dieses Rezept ist für 6 Personen. Nicht viele Leute haben dieses Rezept gemacht, und einer würde sagen, es ist genau das Richtige. Präsentiert von Taste of Home. Eine Mischung aus braunem Zucker, gewürzten Semmelbröseln, 6 Tomaten und einer Handvoll anderer Zutaten sind alles, was Sie brauchen, um dieses Rezept so schmackhaft zu machen. Dieses Rezept ist typisch für die Südstaatenküche. Von der Zubereitung bis zum Servieren dauert dieses Rezept ungefähr 30 Minuten . Insgesamt erreicht dieses Rezept eine ziemlich gute Spoonacular-Wertung von 42 % . Benutzern, denen dieses Rezept gefallen hat, gefielen auch Gebratener Kohl und Tomaten , Gerösteter Blumenkohlsalat mit grünen Bohnen und Kirschtomaten und Sautierte grüne Bohnen mit Balsamico und Kirschtomaten .

Red Velvet Bundt mit Frischkäseglasur

Man kann nie zu viele Rezepte für Beilagen haben, also probieren Sie mal Red Velvet Bundt mit Frischkäseglasur. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 4 g Eiweiß , 17 g Fett und insgesamt 295 Kalorien . Dieses Rezept reicht für 14 Personen. Für 43 Cent pro Portion deckt dieses Rezept 5 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. 1 Person fand dieses Rezept lecker und sättigend. Es ist perfekt für den Valentinstag . Dieses Rezept von Allrecipes erfordert Pflanzenöl, Wasser, Samtkuchenmischung und Puderzucker. Von der Zubereitung bis auf den Teller dauert dieses Rezept etwa 1 Stunde und 20 Minuten . Mit einer Spoonacular- Wertung von 0 % ist dieses Gericht sehr schlecht (aber noch zu beheben). Vip Red Velvet Rope Cake , Healthy Vegan Red Velvet Brownies und Mini Red Velvet Whoopie Pies sind diesem Rezept sehr ähnlich.

Videos zur Zubereitung verschiedener Sommergerichte im Beilagen-Stil
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