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Die besten Sommerbeilagen als Ergänzung zu Ihrem Hauptgericht

Der Sommer ist die perfekte Zeit, um beim Kochen kreativ zu werden und Freunde und Familie mit einem köstlichen Essen zu beeindrucken. Mit einer Auswahl an frischen, saisonalen Zutaten sind die Möglichkeiten für Gerichte, die Ihr Hauptgericht begleiten, endlos. Ganz gleich, ob Sie ein Sommer-BBQ, ein ungezwungenes Treffen oder ein Familienessen veranstalten: Es ist entscheidend, die perfekte Beilage zu Ihrer Mahlzeit zu finden. Von leichten, erfrischenden Salaten bis hin zu wärmenden, wohltuenden Beilagen ist für jeden etwas dabei. Hier sind einige der besten Sommerbeilagen, die Ihre Mahlzeit abrunden und bei Ihren Gästen Lust auf mehr machen.

Tipps für die Zubereitung von Sommerbeilagen

Bei sommerlichen Beilagen kommt es vor allem auf Frische und Geschmack an. Beginnen Sie mit hochwertigen, saisonalen Zutaten und lassen Sie deren natürlichen Geschmack durchscheinen. Ein paar Minuten Vorbereitungszeit in der Küche können zu einer köstlichen Beilage führen, die Ihr Hauptgericht perfekt ergänzt. Hier sind einige Tipps für die Zubereitung von Sommerbeilagen: – Verwenden Sie Obst und Gemüse der Saison, um kräftige Salate oder geröstete Gemüsegerichte zuzubereiten – Versuchen Sie, Gemüse für zusätzlichen Geschmack zu marinieren – Verwenden Sie Kräuter und Gewürze, um Ihren Gerichten Tiefe und Komplexität zu verleihen – Fügen Sie einen knackigen Krautsalat hinzu oder Chips als Beilage für zusätzliche Textur – Fügen Sie Ihrem Gericht Getreide wie Quinoa oder Couscous hinzu, um eine interessante Note zu erhalten. Wenn Sie diese einfachen Tipps befolgen, können Sie im Handumdrehen eine beeindruckende Vielfalt an Beilagen zaubern!

Kreative Ideen für sommerliche Beilagen

Salate sind in den Sommermonaten immer ein Favorit. Für etwas Leichtes und Gesundes entscheiden Sie sich für einen Quinoa-Salat mit frischem Gemüse, Kräutern und Zitrus-Dressing. Oder probieren Sie für eine noch einfachere Variante einen klassischen griechischen Salat mit Tomaten, Gurken, Feta-Käse, Oliven und Oregano. Wenn Sie die traditionellen Beilagen abwechseln möchten, servieren Sie doch einmal geröstetes Gemüse wie Spargel oder Zucchini. Diese sind einfach zuzubereiten und können warm oder kalt serviert werden. Um Ihrer Mahlzeit etwas Wärme zu verleihen, entscheiden Sie sich für Polenta nach italienischer Art mit sautierten Knoblauchpilzen oder mit Rosmarin und Knoblauch gewürzten Bratkartoffeln. Um Ihr Menü mit einem Knall abzurunden, bereiten Sie doch einen köstlichen Pfirsich-Cobbler zu. Ein knuspriges Hafer-Topping ist die perfekte Ergänzung zu saftigen Pfirsichen und kann heiß oder kalt mit etwas Eis oder Schlagsahne serviert werden. Für welche Beilagen Sie sich in diesem Sommer auch für Ihre Mahlzeit entscheiden, es ist mit Sicherheit etwas dabei, das jedem am Tisch schmeckt!

Beilagen Ideen für den Sommer
Mit Krabben gefüllte Hähnchenbrust

Man kann nie zu viele Rezepte für Beilagen haben, also probieren Sie doch einmal mit Krabben gefüllte Hähnchenbrust. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 51 g Eiweiß , 26 g Fett und insgesamt 786 Kalorien . Für 3,13 $ pro Portion deckt dieses Rezept 32 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept ist für 4 Personen. Gehen Sie in den Laden und kaufen Sie Pilzstiele und -stücke, Krabbenfleisch, Reis und ein paar andere Dinge, um es heute zuzubereiten. Nicht viele Leute haben dieses Rezept gemacht, und einer würde sagen, es ist genau das Richtige. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 1 Stunde und 10 Minuten . Es wird Ihnen präsentiert von Taste of Home. Unter Berücksichtigung aller Faktoren erreicht dieses Rezept eine solide Spoonacular-Wertung von 65 % . Wenn Ihnen dieses Rezept gefällt, gefallen Ihnen vielleicht auch Rezepte wie Mit Frischkäse gefüllte Hähnchenbrust , Mit Krabbenkuchen gefüllte Garnelen und Mit Krabbensalat gefüllte Pita-Taschen .

Spinatsalat

Spinatsalat ist ein gluten- und laktosefreies Rezept für 12 Portionen. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 5 g Eiweiß , 8 g Fett und insgesamt 148 Kalorien . Für 95 Cent pro Portion deckt dieses Rezept 15 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Mischung aus Ketchup, Worcestershiresauce, Rapsöl und einer Handvoll anderer Zutaten sind alles, was Sie brauchen, um dieses Rezept so köstlich zu machen. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und es hat ihm gefallen. Es eignet sich gut als Vorspeise. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 15 Minuten . Es wird Ihnen von Taste of Home präsentiert. Alles in allem haben wir entschieden, dass dieses Rezept eine Spoonacular-Bewertung von 55 % verdient . Diese Bewertung ist gut. Probieren Sie für ähnliche Rezepte Apfel-Spinat-Salat , bunten und knackigen Granatapfel-Spinat-Beilagensalat und Obst-Spinat-Salat mit „Xocai Activ“-Vinaigrette .

Mit Spinat gefüllte Portobello-Pilze

Man kann nie zu viele Rezepte für Beilagen haben, also probieren Sie mal mit Spinat gefüllte Portobello-Pilze. Eine Portion enthält 172 Kalorien , 11 g Eiweiß und 9 g Fett . Dieses Rezept reicht für 4 Personen und kostet 2,04 $ pro Portion. Viele Leute haben dieses Rezept ausprobiert und 170 würden sagen, es ist genau das Richtige. Dieses Rezept von Allrecipes erfordert Ei, Spinat, Salz und gemahlenen Pfeffer und Parmesankäse. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 40 Minuten . Mit einer Spoonacular- Wertung von 93 % ist dieses Gericht großartig. Ähnliche Rezepte sind Gefüllte Portobello-Pilze ohne Allergien , Gefüllte Portobello-Pilze auf Quinoa für Veganer und Mit Fleisch und Spinat gefüllte Portabella-Pilze mit Ziegenkäse .

Spinatsalat

Wenn Sie Ihre Sammlung um weitere glutenfreie, milchfreie, Whole 30- und ketogene Rezepte erweitern möchten, sollten Sie vielleicht Spinatsalat ausprobieren. Dieses Rezept reicht für 8 Personen. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 3 g Eiweiß , 5 g Fett und insgesamt 61 Kalorien . Für 30 Cent pro Portion deckt dieses Rezept 5 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Zitronensaft, Dijon-Senf, Zwiebeln und ein paar andere Dinge, um es noch heute zuzubereiten. Es eignet sich gut als Vorspeise. 1 Person fand dieses Rezept schmackhaft und sättigend. Es wird Ihnen präsentiert von Taste of Home. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 25 Minuten . Mit einer Spoonacular- Wertung von 28 % ist dieses Gericht nicht so überragend. Probieren Sie für ähnliche Rezepte Apfel-Spinat-Salat , bunten und knackigen Granatapfel-Spinat-Beilagensalat und Obst-Spinat-Salat mit „Xocai Activ“-Vinaigrette .

Bunter Erbsensalat

Bunter Erbsensalat könnte genau das glutenfreie und ovo-lakto-vegetarische Rezept sein, nach dem Sie gesucht haben. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 6 g Eiweiß , 2 g Fett und insgesamt 97 Kalorien . Dieses Rezept reicht für 6 Personen. Für 46 Cent pro Portion deckt dieses Rezept 13 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Wenn Sie Buttermilch, Basilikum, Rotweinessig und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. 1 Person fand dieses Rezept lecker und sättigend. Nur wenigen Leuten hat diese Vorspeise wirklich geschmeckt. Von der Zubereitung bis auf den Teller dauert dieses Rezept etwa 20 Minuten . Es wird Ihnen präsentiert von Taste of Home. Alles in allem haben wir entschieden, dass dieses Rezept eine Spoonacular-Wertung von 78 % verdient . Diese Wertung ist ziemlich gut. Bunter und knackiger Beilagensalat mit Granatapfel und Spinat , Bunter roter Quinoa-Not-So-Taboulé-Salat und Bunter Wildreissalat sind diesem Rezept sehr ähnlich.

Pikantes Kürbis-Apfel-Gericht aus dem Slow Cooker

Dieses herzhafte Kürbis-Apfel-Gericht aus dem Slow Cooker ist ein glutenfreies, laktosefreies, paläolithisches und ovo-lakto-vegetarisches Rezept für 10 Portionen. Für 74 Cent pro Portion deckt dieses Rezept 13 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 2 g Eiweiß , 0 g Fett und insgesamt 133 Kalorien . 199 Leute haben dieses Rezept ausprobiert und würden es wieder machen. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Äpfel, Zwiebeln, gemahlene Muskatnuss und ein paar andere Dinge, um es noch heute zuzubereiten. Es eignet sich am besten als Beilage und ist in etwa 4 Stunden und 15 Minuten fertig. Präsentiert von Allrecipes. Alles in allem haben wir entschieden, dass dieses Rezept eine Spoonacular-Wertung von 97 % verdient . Diese Wertung ist hervorragend. Die Beilagen Butternusskürbis-Soufflé , Herbstbeilage mit in Apfelwein gerösteten Karotten und Äpfeln unddie herzhaften, langsam gerösteten Tomaten mit Sardellenfilet sind diesem Rezept sehr ähnlich.

Honig-Fruchtbecher

Honig-Frucht-Cups könnten ein gutes Rezept sein, um Ihr Beilagenrepertoire zu erweitern. Für 2,39 $ pro Portion deckt dieses Rezept 5 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept reicht für 4 Personen. Eine Portion enthält 175 Kalorien , 1 g Eiweiß und 0 g Fett . Dieses Rezept wird von 1 Feinschmeckern und Köchen gemocht. Wenn Sie Mandelextrakt, geschnittenes Obst, Zitronenjoghurt und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Von der Zubereitung bis auf den Teller dauert dieses Rezept etwa 10 Minuten . Es ist eine gute Option, wenn Sie eine glutenfreie, milchfreie, paläolithische und ovo-lakto-vegetarische Diät einhalten. Es wird Ihnen von Taste of Home präsentiert. Alles in allem haben wir entschieden, dass dieses Rezept eine Spoonacular-Wertung von 41 % verdient . Diese Wertung ist ziemlich gut. Wenn Ihnen dieses Rezept gefällt, gefallen Ihnen vielleicht auch Rezepte wie „Frucht-Falooda – Zubereitung von gemischtem Obst – Falooda-Sorten“ , „Klassischer Obstsalat mit Honig und Zitrone “ und „Alouette Crème De Brie Shrimp Cups“ .

Mamas Purple-Hull-Erbsen

Mamas Purple-Hull-Erbsen könnten ein gutes Rezept sein, um Ihre Beilagensammlung zu erweitern. Dieses Rezept reicht für 6 Personen und kostet 94 Cent pro Portion. Eine Portion enthält 191 Kalorien , 9 g Eiweiß und 8 g Fett . 10 Leute fanden dieses Rezept lecker und sättigend. Wenn Sie Purple-Hull-Erbsen, Salz und Pfeffer, Okra und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Es wird Ihnen von Allrecipes präsentiert. Von der Zubereitung bis auf den Teller dauert dieses Rezept etwa 2 Stunden und 10 Minuten . Es ist eine gute Option, wenn Sie eine gluten- und laktosefreie Diät einhalten. Alles in allem haben wir entschieden, dass dieses Rezept eine Spoonacular-Wertung von 68 % verdient . Diese Wertung ist solide. Benutzern, denen dieses Rezept gefallen hat, mochten auch Mamas perfekter Nudelsalat , Mamas Pilzsuppe und Mamas Schweinefleisch-Menudo .

Mit Spinat gefüllte Portobello-Pilze

Man kann nie zu viele Beilagenrezepte haben, also probieren Sie einmal mit Spinat gefüllte Portobello-Pilze. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 11 g Eiweiß , 9 g Fett und insgesamt 172 Kalorien . Dieses Rezept reicht für 4 Personen. Für 2,04 $ pro Portion deckt dieses Rezept 25 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. 161 Personen fanden dieses Rezept köstlich und sättigend. Eine Mischung aus Ei, Spinat, Salatdressing und einer Handvoll anderer Zutaten sind alles, was Sie brauchen, um dieses Rezept so köstlich zu machen. Von der Zubereitung bis auf den Teller dauert dieses Rezept etwa 40 Minuten . Es wird Ihnen präsentiert von Allrecipes. Mit einer Spoonacular- Bewertung von 93 % ist dieses Gericht großartig. Benutzern, denen dieses Rezept gefallen hat, gefielen auch Allergiefreie gefüllte Portobello-Pilze , Veganer gefüllter Portobello-Pilz auf Quinoa und Mit Fleisch und Spinat gefüllte Portabella-Pilze mit Ziegenkäse .

Grüner Bohnen-Kartoffelsalat

Grüne Bohnen-Kartoffelsalat ist eine Beilage für 8 Personen. Achten Sie auf Ihre Figur? Dieses glutenfreie, laktosefreie und Whole 30-Rezept hat 210 Kalorien , 15 g Eiweiß und 10 g Fett pro Portion. Für 1,04 $ pro Portion deckt dieses Rezept 10 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Man kann es jederzeit genießen, aber es eignet sich besonders gut für den 4. Juli . Nur wenige Leute haben dieses Rezept ausprobiert und 1 würde sagen, es ist genau das Richtige. Von der Zubereitung bis auf den Teller dauert dieses Rezept etwa 30 Minuten . Wenn Sie grüne Bohnen, Hühnerbrühe, Apfelessig und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Präsentiert von Taste of Home. Insgesamt bekommt dieses Rezept eine solide Spoonacular-Wertung von 61 % . Benutzern, denen dieses Rezept gefallen hat, mochten auch Grüne Bohnen und Kartoffelsalat mit Dijon-Vinaigrette , Kartoffel- und grüne Bohnen-Beilagensalat und Grüne Bohnen-Mandel-Salat .

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